腰痛体操!?

「朝、テレビでやっていた腰痛体操をやったら、腰がすごく重くなった」とおっしゃる女性の方がお見えになりました。
「えっ!?腰痛体操で腰を痛める??」しかし、このような事例は過去何回かありました。
「どの様な体操をしましたか?」と再現をしてもらったところ、大腰筋に無理な力がかかっていたことが判明しましたので、大腰筋の調整を行ったところ、すぐに重みが半減以下になりました。その後、全体の調整を行ってすっきりとなって帰って頂きました。
このことをまとめて振り返ると、腰痛体操をやりたいと思うような身体の疲れがあった=筋肉の疲労があり身体全体がよくない状態になっている→体操で無理な力をかけて筋肉がさらに緊張をした(これは体操が正しいかどうかというよりも①身体に合っているか?②正しい形でできているか?が重要になってきます)⇒痛みが増強した と考えられます。
私もストレッチや体操など身体を動かすことを推奨している立場ですので、いろいろと研究をしているのですが、万能な腰痛体操はないと考えています。それぞれ痛みが出ている場所、原因、生活様式、身体の特徴が違います。ですので、その方に合った体操を注意深く推測・確認してお伝えし、もし万が一合わなかったり、逆に好転するなど変化が大きな変化が合った場合には、種目を変更したり追加したりするようにしています。このホームページでもいくつかの体操を動画でご紹介していますが、やってみて楽になるようでしたらどんどんやっていって頂きたいと思いますが、もし、やり終わった後、返って悪くなるようなことがありましたら中止してください。前述のように種目が合わないかやり方が違っている場合があります。正しい形や力の入り具合など、細かいことは実際にレクチャーして体感して頂かないと分からないこともあります。当整体院にお越しいただいて体操やストレッチを覚えたいとご希望の方には、身体の傾向を踏まえた上で望ましい種目を選択し動画などを撮影して細かい部分などもご理解いただけるように努めております。ご自身のお身体に合ったオリジナルの体操を極めると健康にとても役立ちます!

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あき整体院

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