運動のすすめ

運動

「毎週〇曜日にバレーをやっている」「太極拳のサークルがある時は出るようにしている」など、積極的に身体を動かそうと意識されている方も多くいらっしゃいます。当整体院の前も浜名湖が見え歩道が広く、しかも車もあまり通らないので、ウォーキングやランニングをされている方をよく見かけます。(信号もないので、SUZUKIのマラソン選手もよく走っています)。
身体は同じ姿勢の継続か同じ動作の繰り返しで悪くなります。(朝起きる時、腰が痛いなどという方は、上手に寝返りがうてず同じ姿勢の継続をしてしまっている人です)。軽運動でいつもとは違った動きをすることにより、普段は使っていない筋肉が刺激され、さらに精神的な効果もあります。

また、脳科学者の池谷裕二さんがこんなことも言っています。

スポーツで身体を動かすことがストレスを軽減するということもあるのですが、それだけではありません。「運動すればストレスが軽くなる」と自分で思い込んでいることこそ大きな意味があります。自分はこれをすれば気持ちが楽になると信じて、ストレスを感じたときの逃げ道を用意しておくことで、実際にストレスホルモンの上昇は抑えられます。

いずれにせよ、身体を動かすことは良いことですね。ウォーキングなら手軽にできます。自分の身体のために時間を割く。優先順位を上げられるといいですね。当院の整体法も基本は「動かして直す」「意識することで改善する」という身体の反応を利用したものです。望ましい身体の使い方は自然治癒力を活性化させます。

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あき整体院

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