筋力をつけると痛みがとれる?

クライアントさんの質問に「腹筋が弱いから腹筋をつけると腰の痛みがとれるかねぇ?」などの「筋トレと痛み」に関わるご質問を良く受けます。
結論を言うと、筋トレをして痛みがとれるということは殆どありません。主導筋と拮抗筋の強さが違いすぎると痛みを併発しやすいなんて考えもありますが、そもそも普通に生活をしていて両者が極端に違ってくることはないといっていいでしょう。
筋トレを採用するのは、除痛がなされてから。筋出力を上げるなどの目的で取り組んでいくべきものなのです。ストレッチにしても然りで、(当院ではストレッチを推奨していますが)最初から改善技術としてストレッチを使うのではありません。ある程度の改善が見られたり、もう少し残っている痛みを取り除いたりするためや予防のために使っていくことが多いです。
間違った方法を選択すると、せっかくがんばっているのに身体が悪くなってしまうということもあります。なんか痛みが良くならないなぁとお困りの方はぜひご相談ください。お身体に興味があり、何か取り組んでいこうとされている方は大歓迎です!

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あき整体院

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