座る

昨日の中日新聞の中日春秋に、こんな衝撃的な記事が載っていました。「あまり長時間座っていると早死にする危険が高くなる」米国の医学チームは「シット・レス、ムーブ・モア」(座る時間は少なく、運動はもっと)と提唱しているとのことですが、そう考えると、小学生の一単位の授業時間45分や中学生の50分は理にかなってるともいえますね。
また、イスの生活よりも正座の生活の法が身体のためには良いとも考えられます。昨日もイスに30分以上座っていたら腰が痛いという中学生がお見えになりました。腸腰筋の緊張をとって、仙骨付近の筋肉を下へ下げると痛みはなくなりました
長時間イスに座る生活をされている方は、たまには立って屈伸などをするように気をつけられた方が良いと思います。

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