仰向けに寝られますか?

皆さんはどの様な姿勢で寝ますか?もちろん、寝返りを適度にしていくことが正常な寝方になりますので、「この形でずっと寝る」というのはないと思います。

クライアントさんからしばしば「仰向けには寝られないんだよね~」なんてお話を伺うことがあります。仰向けに寝ていると腰が痛くなると。そのような方に仰向けになって寝て頂くと、ほぼ100%に近い確率で腰が浮いて床との間に手が入るスペースができています。これは、お腹の筋肉が緊張をしていて腰背部を上(後ろ方向)に引っ張っているからです。
お腹の筋肉をゆるめる整体を行うとそのすきまは落ちて寝ていて楽になったと感じて頂けます。仰向けになられないという方がいらっしゃいましたら、腰の部分が浮いているかどうか確認してみてください。もし浮いているようなら、お腹の筋肉の緊張をとれば違和感は解消できます。また、早食いや大食いの習慣がある方は、良く噛むことや食を減らすことで消化器官への負担が減り、改善することもあります。

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あき整体院

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