エクササイズで痛くなる

健康な身体づくりを意識され、トレーニングをされる方も多くいらっしゃいます。すばらしいことですね。
しかし、身体を動かすと身体に痛みを感じてしまうのでは本末転倒です。昨日もスタジオプログラムをされると膝に痛みが走るという男性の方がお見えになりました。
その場では痛みは再現できませんでしたが、その動きをして頂くと足首の動きが悪いことに気づきました。
痛みを感じておられた箇所は膝裏外側でしたので、長腓骨筋・短腓骨筋の調整を行ったところ痛みは軽減したけれど、深く膝を曲げると鉛筆が挟まっているような感覚があるとのことでした。
そこで、先ほど気がついた部分、足首の動きに関する調整で、足指の緊張をとり、足首の動きの改善を試みたところ、大きく改善されたことを確認して頂きました。
普段の生活において、足指の緊張や足首の不十分な動きが膝の特定部分に大きな負担をかけていたと読み取ることができます。
ご自身でできる方法を動画にとって覚えて頂きました。

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あき整体院

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