ダイエット

私は身長が173cm(今は縮んでいるかな・・・)で、20歳前後の学生の頃は、筋肉の鎧を身につけ体重がMAXで83kgありました。それでもバレーボールや駅伝までも走る動けるデブ!?でした。

社会人になってからは、筋トレが少なくなった分筋力が落ち食も少し落ちたので、78kg前後でしばらく落ち着いていた頃がありました。30代になってもう少し食が減り、意図していませんでしたが約7年間で5kg落としてこの仕事を始める頃は73kgになっていました。

今の仕事をしていると身体の知識が否応にも増えていきます。そこで、まだ体重が重く健康のために身体を変えていかなくてはいけないとはっきり分かったのが3年前くらい。そこである取り組みをして(とは言ってもそれほど難しいことではありません。お酒も毎日好きなだけ飲んでます(^_^;)、8か月で60kgまで落としました。しかし、50kg台になると、かえって身体に違和感を感じましたので、62kg前後まで増やしてそれがこの2年間くらいずっと続いています。

この前、「脳」の関係の本を読んでいて「なるほど!」と思ったことがあります。当時は何気なく考えていたのですが、「~kg落とす」という考えではなく、ひたすら「60kg」を意識していたことが潜在意識的にはすごく良い方法だったんです。否定的な言葉を用いた目標は脳的にはNO!で達成されにくいんだそうです。ですので、例えば体重100kgの人が「10kg減らす」という目標を立てるより、「3月1日までに90kgになる」というような期限をつけた肯定的な目標を立てることが良いそうです。それと同じで、禁煙も「たばこをやめる」という目標ではなく、「私はノンスモーカーになる」という考え方の方が脳的に達成されやすいとのことです。

いずれにせよ、ダイエットも正しいやり方でしっかりとした決意さえあれば戻りもなく達成可能です。身体は思ったように変えていくことができます。今現在44歳(イチローと同じ歳です)になりますが、教えている中学女子のバレーの子たちと走っても負けません。

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あき整体院

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