運動の勧め②

前回のブログでは、フィットネスを始めて調子が良くなられた方のお話しを載せましたが、今回はスタジオプログラムをされるとどうしても痛みが出るという方の症例です。

同様な症状の再発なので、今回は外で同じ動作を続けて頂いて痛みの検証を行いました。調整後の確認ではかなり動かれても痛みは出なくなりましたが、動作を確認させて頂いて、身体の動かし方に問題があることを発見しました。

ご本人は気がついていらっしゃらないのですが、余分なところに力を入れてしまっていたために、カロリー消費という点では効果は出てるのだと思いますが、間違った身体の使い方で痛めてしまっているパターンでした。

重心のもっていき方や力むポイントなどを説明し再度動作を行っていただいたところ、とても良い動きになり、ご本人様も動きやすさを体感していただきました。

ウエイトトレーニングも然り、意外と間違った動き・フォーム・力の入れ方をしている場合があります。トレーニングや運動をして身体が痛くなるという方は、その点、確認をしていかなくてはいけませんね。

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あき整体院

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