朝ランニング

朝の冷え込みが厳しくなってきましたね。4~5時頃に起きて作業や勉強をしているのですが、6時台に向けてより気温が下がってくることも感じます。

あまりにも寒いので、5km程走ってみました。いつもは気が向いた時に、この時期はお昼前後か午後に走っていたのですが・・・。すると、当然温かくなるわけですが、血液循環が良くなり、末端までしっかりと血液が巡ってくるのが分かりました。身体はとても楽になり、頭もすっきりとしました。

ランニングの効果などは、ネット検索で様々なものがあげられてます。パフォーマンスは上がりませんが、身体のためにこの時間帯のランニングもいいかなと思いました。

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あき整体院

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