荷物の持ち方

この前、20kg程の段ボール箱を持って20分ほど歩かなくてはいけないことがありましたので、どの様に荷物を持ったら良いかを試しながら歩いてみました。

指に引っかけて身体の前で持ち運ぶのは次第に腕の付け根が痛くなってきます。意外にも指が疲れを感じるということはないんですね。次に宅配の方で見かける肩に乗せる形。右肩⇒左肩へ。頭の上へといろいろと変えて持ち運びました。

結果感じたことは、同じ形で持っていくというのは同じ部分の筋肉を使い続けるので、荷重部分を変えて使われる筋肉を変えていかなくてはいかなくてはならないことと、背骨を中心に支えるような持ち方に変えていくとダメージが最も少ないということでした。

年末でいつもとは違った身体の使い方をする機会も多いと思います。上手に身体を使って気持ちの良い新年を迎えたいですね!

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あき整体院

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