身体を中心から温めましょう

一時、寒さが緩みましたが、また年末にかけて厳しい寒さが到来してくるようですね。寒いのは大変だなぁと思いますが、それも自然の営み。受け入れて楽しんでいきたいものです。

寒いからといって暖かい場所でぬくぬくとしていては身体がより硬くなってしまいます。寒い時に身体がぶるぶる震えるのは筋肉を運動させて発熱させるためです。暖かさを何かで取り入れるのではなく、身体の中から熱を出して温めるというすばらしい機能を備えているのですね。

ランニングをすると4km位を過ぎると手の先まで暖まってくることを感じます。ウォーキングも良い方法ですね。そんなに時間がない・・・外に出るのはちょっと...。という方はストレッチがお勧めです。

当院でもストレッチを覚えたいという方が何人もお見えくださいますが、やった後は汗が出てきたという方も多くいらっしゃいます。筋肉に何らかの刺激を与えれば発熱して温かくなります。ぬくぬくするのも気持ちよいですけど、身体を動かすことによる保温も気持ちよいものですよ!

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あき整体院

〒4311204静岡県浜松市西区白洲町3290ー1