足がつる

「最近寝てる時に足がよくつるだよ」とクライアントさんとの会話に時々出てきます。
殆どの方が、ふくらはぎがつるという症状が起きるのですが、中には足の外スネがつるという方もいらっしゃいます。

私も今朝は昨日砂浜をダッシュしたせいか、起きる時につりそうになりました(笑)

この現象は筋肉の誤動作で、とくにふくらはぎの場合は仰向けに寝ているとつま先が下の方に下がりふくらはぎの筋肉は脱力収縮(緩む)ので起こりやすくなります。筋間が狭くなって本来なら筋肉がゆるゆるになるところを力が入って筋緊張してしまうのですね。冬は寒いので筋緊張が起こりやすいため、なりやすくなるとも考えられます。

血行をよくするのが対策のひとつですので、足指を揉んだり、ふくらはぎを揉んだり、寝る前にお手入れをしていただくことをお勧めしております。

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あき整体院

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