末端は良く動く

以前のブログでもご紹介しました通り、手指手首の使いすぎで起こる肩こり、足首が硬くて起こる膝痛など、身体の末端部由来の痛みって結構多いんです。

逆に考えると、手や足などの末端部分の整体を行うことによって、身体が気持ちよくなるということは多々あります。寒かった時は手をこすり合わせたりさすったりすることも多かったと思いますが、暖かくなったこの季節もそのようなセルフケアってすごく大事です。

効果のあるタッチの方法を2つご紹介します。手も足も共通です。

一つ目は指と指の間をほぐすこと。中には同じ圧でも痛みが強いところもある場合があります。その場合はかなり疲弊しているので、時間をかけて丁寧に柔らかくしてください。もう一つは指を先端方向に伸ばすようにじっくりとさすること。少し圧をかけてゆっくりのスピードで行うと良いと思います。特に足の指が縮こまっている人は丁寧に伸ばしてあげると良いと思います。

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あき整体院

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