ダイエットについて

先日のブログで筋肉の鎧で体重が83kgあったお話しを載せましたが、その続きです。
仕事をするようになると、学生時代ほど時間がありませんので、トレーニングや身体を動かす機会が少なくなります。動く量が減れば、必要なエネルギーも少なくなるので、自然に摂食量も減っていきました。

とはいえ、筋肉量も落ちて78kg。それでも少し重さを感じていましたのでがんばって落として73kg。教員時代はこれ位を行ったり来たり。ただ、筋肉量はかなり落ちてきましたので、ほぼ肥満です。

この仕事を始めてから3年を過ぎた頃には、いろいろと身体のことが分かってきましたので、半月板損傷で手術した左膝の痛みもストレッチ等の取り組みでほぼ消失。4年目の年から体重を落とすことを意識した取り組みを始めておおよそ半年で59kgまで落としました。ただ、ここまでくると逆に調子が良くなかったので少し増やして、現在は61~63kgを2年ほどキープできています。何か我慢をしているわけでもなく(アルコールは好きなだけ飲みます。本当はダメなんですが・・・)無理なく維持できています。自分の身体の性質からより合った方法でダイエットを実施できた成果だと思います。

現代の日本人は飽食で身体を壊しています。日本国内で捨てられる食料は、年間約632万トンだそうです。これは世界で飢餓貧困に苦しむ人々への食料援助量の約2倍に相当するそうです。何とももったいない話ですし、この余剰分が何とかして困っている方たちに分配できないものかと思います。生活習慣病といわれるように、生活の一部を見直して行動を変えれば、ダイエット等の身体の改善も自由自在にやっていけると確信しています。

健康維持のため、肥満傾向にある方は改善していきましょう!もしよろしければ、そのお手伝いも致しますので、ご相談ください。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

あき整体院

ご予約・お問い合わせはこちら

053-487-1129

053-487-1129
ネット予約はコチラ
受付時間
8:00~22:00
定休日
不定休(営業時間の欄をご覧ください)

〒4311204静岡県浜松市西区白洲町3290ー1