腸骨筋

腸骨筋

慢性腰痛の方に多いのが腸骨筋を硬くしているパターンです。時間をかけて悪くした腰痛は大腰筋や腹斜筋群などお腹の筋肉が絡んでいることが多いと感じています。

腰痛体操が万人の方に効くのではないように、一概には言えませんが、側腹より指を沈ませていき、腸骨の縁からこの腸骨筋のコリを緩解すると「楽になった」と感じてくださる方が多いです。また、この部分を押さえて屈伸や足あげ運動などの自動運動を行っていただいても効果があります。

いろいろな痛みに対する自己整体法をこれからも模索していきたいと思います。

 

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あき整体院

〒4311204静岡県浜松市西区白洲町3290ー1