足首のかたさと正座

足首は地面からくる衝撃を最初に吸収する関節です。ですので、この部分が「かたい」と膝や股関節あるいは身体全体に影響を及ぼします。
腰や膝が悪い方で足首がかたいという方が多く見受けられます。

ひとえに「かたい」と言っても、可動域が少ない方、リラックスした状態なのにできていない方、動きの柔軟性がない方、いろいろな表れがあります。踵をついてしゃがみ込みができないというのもそのひとつですね。

表れている症状によって、ベストな対処法をお伝えしていますが、多くは正座をする、足指のマッサージやトレーニングで改善をしていきます。正座の習慣がない方は、まず一定時間正座をして姿勢を整えるということからお勧めします。

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あき整体院

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