足の冷えとむくみ

今年の11月は異常に温かく、ニュースでも「初雪」の観測の遅さが話題になっています。
おととい、家の畑では「初霜」が見られました。
今日も台風発生の影響もあり、暖かい日になるそうですが、明日からはだんだん寒くなりそうですね。

足が冷えて・・・という方は足の指を良く揉んで柔らかくすることと、足首を回すなどして良く動かすことを試してみてください。
末端の血液の循環が滞れば中心からの血液が行きにくくなります。また、このことは足のむくみの改善にもつながっていきます。
そして、ウォーキングなどの全身運動、有酸素運動です。血圧が高い方は時間帯にも気をつけなくてはいけませんが、寒さは発熱を促し、基礎代謝を上げていくチャンスでもあります。

寒くなってきますが、上手に身体を動かして健康増進したいですね。

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あき整体院

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