蹲踞(そんきょ)の姿勢

つま先立ちでお尻を落とす動作を「そんきょ」と言います。剣道で相手と試合前に対峙する動きや野球でキャッチャーが取る姿勢もこの形です。

日常ではあまりとらない姿勢かもしれませんが、最近の若い子でこの形がしっかりとれない子が多いように思います。原因はアキレス腱の硬さと足指の力のなさです。

柔軟性が乏しく、足指に力がないから腰を立てることができない。自然とお尻が落ち、格好も悪いですが、動作の質も落ちてしまいます。

このような事例も生活習慣やちょっとしたトレーニングで変わってきます。特に若い子たちには意識をもって気をつけてもらいたいことですね。

あき整体院

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