正しいトレーニング

筋トレをしたのが原因か?腰を痛めてしまいましたと、女性の方がご来院くださいました。

腰痛の原因はトレーニングだけではないと思いますが、お話を聞くと高度なトレーニングを行っておられ、変な力みが入って、一要因をつくっていると判断しました。
腹直筋を触診すると、変な硬さや左右均等のとれていない不調和を感じます。筋整流法の腹筋調整を行うと大きく改善されました。

筋トレもストレッチも正しい方法で行っているかどうか?目的に合っているか?自分の身体に合っているか?などが細かく言えば大切になっていきます。こちらの方はトレーニングの選択自体は悪くないのですが、余計な力みが入って、筋肉を変な状態にさせてしまったというところでしょうか。

トレーニングやストレッチに興味があって、自分に合ったものをやってみたいとお考えの方はご相談ください。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

あき整体院

〒4311204静岡県浜松市西区白洲町3290ー1